Чабрец. Применение чабреца при бессоннице и неврозах.

Бессонница. Неврозы

Я думаю, у каждого в жизни были бессонные ночи, например когда вы испытывали чувство страха пе­ред предстоящими событиями или беспокоились за своего ближнего и т. д. Нарушения сна имеют множество причин и связаны в первую очередь с нервной системой. В современной, полной стрес­сов жизни бессонница как один из признаков нев­ротического состояния является распространен­ной проблемой.

Неврастенический синдром обычно проявляет­ся раздражительностью, быстрой утомляемостью, излишней эмоциональностью, быстрой истощае-мостью физических сил и медленным их восста­новлением. Такие люди, как правило, чересчур раздражительны, нетерпеливы, склонны к плак­сивости, страдают нарушениями сна ночью и сон­ливостью, вялостью днем, головными болями. На­рушения сна бывают такие: трудное засыпание,
пробуждения по ночам, поверхно­стный сон, который не приносит восстановления сил. Если вам зна­ком хотя бы один из этих симпто­мов, то, возможно, вы имеете дело с неврастеническим синдромом, ко­торый возникает при переутомле­нии, после перенесенного длительного инфекци­онного заболевания или в связи с началом атеро­склероза, психического расстройства. Наиболее ярко и длительно проявляется этот синдром при неврастении. Бессонница также может быть связа­на с кратковременным стрессом.

Неврозом называют психическое расстройство, возникающее под влиянием стрессовых ситуаций различной продолжительности (длительных или кратковременных). Такие факторы, как переутом­ление, вынужденное хроническое недосыпание, напряженная работа, внутренние заболевания, вредные привычки, ослабляют и расшатывают нервную систему, и она становится очень воспри­имчивой к внешним раздражителям. В таких слу­чаях достаточно небольшого стресса для получе­ния психической травмы и появления симптомов невроза.
Одним из видов невроза является неврастения. В основе заболевания лежит сочетание чрезмерно­го переутомления с негативными эмоциями (стра­хом, огорчением, постоянной спешкой, неприяз­ненным отношением к окружающим условиям). Если нервная система ослаблена к тому же вредными привычками, беспокойной ответственной работой, требующей напряженного внимания, то появ­ляется заболевание. Основные сим­птомы неврастении – это быстрое наступление эмоциональной и ин­теллектуальной усталости и раз­дражительность. Такой человек бурно реагирует на любые незначительные внешние раздражители (например, критику работы), затем быстро успо­каивается, сожалеет о происшедшей ссоре, плачет и жалуется на свой характер. Иногда встречаются (при флегматичном темпераменте) преобладание подавленного, депрессивного настроения, безраз­личие ко всему происходящему, апатия. В таких случаях снижается трудоспособность, особенно при работе, требующей большого внимания. Рас­страивается сон, как правило, он становится по­верхностным, часто сопровождается кошмарными сновидениями и не приносит желаемого отдыха. Наутро человек чувствует себя вялым, уставшим, просыпается с тяжелой головой. За ночной бессон­ницей появляются сонливость днем, головная боль, головокружение, звон в ушах, сердцебие­ние, колющие боли в области сердца. Для лечения неврастенических состояний я бы посоветовала хотя бы кратковременный отпуск, восстановление режима труда и отдыха.

Препараты чабреца обладают успокаивающим и слабым снотворным действием. При бессоннице их нужно применять 1 раз в день во второй половине дня. При сильном нервном воз­буждении препараты нужно приме­нять несколько раз в течение дня. Для лечения используют настойку чабреца, травяной чай с травой чаб­реца, отдельно используется эфир­ное масло чабреца.
Возьмите 10 г сухой травы чабреца, 50 мл 70 %-ного спирта, поместите в стеклянный флакон с плотно закрывающейся крышкой или пробкой. Поставьте на 7-8 дней в темное место. Через неделю процедите настойку через марлю до полной прозрачности и принимайте по 30 капель за 1 -2 ч до сна. При сильном эмоциональном стрессе принимайте по 50 капель настойки.
Для приготовления травяного чая возьмите по 1 ч. л. травы чабреца, мелиссы, пустырника, ромашки, зверобоя, залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 15 мин. Пейте с добавлени­ем меда на ночь.

Можно сделать травяной чай только из травы чабреца, зава­рив как обычную заварку. Хороший эффект дает такой сбор. По 1 ч. л. травы чабреца, листьев мяты, листьев малины зава­рите, как обычный чай, и пейте на ночь.
Для лечения неврозов прекрасно подходит ароматерапия. Зажгите аромалампу, капните в нее не­сколько капель эфирного масла (количество зави­сит от площади комнаты) чабреца, лаванды и розы перед сном. Выключите телевизор и радио, послу­шайте спокойную музыку и полежите в удобном для вас положении с закрытыми глазами. Сон не замедлит появиться.
Хорошо помогают успокоиться и расслабиться перед сном теплые ванны с эфирными маслами.

Налейте в ванну воду температу­рой 45-50 °С, смешайте по 2-3 кап­ли эфирных масел чабреца, пихты и лаванды и вылейте в ванну. Туда же добавьте по 2 ст. л. молока и морской соли (можно взять обыч­ную соль). Масло чабреца можно использовать и отдельно (8-10 капель на ванну).

Если у вас нет возможности принять общую ванну, я советую вам сделать хотя бы ножную. Ос­новываясь на своем опыте, могу сказать, что теп­лые ножные ванны перед сном прекрасно расслаб­ляют и снимают стресс, а запахи эфирных масел помогут вам быстро расслабиться. Если нужного эффекта не наступило, уменьшите дозу аромати­ческого масла вдвое. Я рекомендую вам смешать эфирные масла чабреца и пихты в равных пропор­циях.
Чтобы сон был крепким, капните масло чабреца на подушку, не бойтесь ее испачкать, качествен­ное эфирное масло полностью испарится через не­которое время и не оставит следов.